おはようございます！ 本日も頑張っていきましょう！ 短期コース １、食事1回の主食を低カロリーの物にする。 ２、野菜から食べる。野菜をたくさん食べる。 長期コース １、5分間運動する。 ２、好きな野菜を1日1回食べる。 雪がすごいですが、がんばります！

お疲れさまです！ 日にちも空いてしまいすいません！ 気を取り直して頑張っていきましょう！ 短期コース １、食事1回の主食を低カロリーの物にする。 ２、野菜から食べる。野菜をたくさん食べる。 長期コース １、5分間運動する。 ２、好きな野菜を1日1回食…

お疲れ様です。 連続記録１４日間で途絶えてしまったことは、残念です。 まあまあ、僕も、体調を崩すこともありますんで、 切り替えして頑張っていきます。 昨日は、腰痛がひどくしんどかったです。 それでは、本日も頑張っていきましょう。 短期コース １、…

お疲れ様です。 本日も頑張っていきましょう。 短期コース １、食事1回の主食を低カロリーの物にする。 ２、野菜から食べる。野菜をたくさん食べる。 長期コース １、5分間運動する。 ２、好きな野菜を1日1回食べる。 今日で2週間経ちました。 自然にできる…

お疲れ様です。 それでは、本日も、コツコツと頑張っていきましょう。 短期コース １、食事1回の主食を低カロリーの物にする。 ２、野菜から食べる。野菜をたくさん食べる。 長期コース １、5分間運動する。 ２、好きな野菜を1日1回食べる。 これだけです。 …

お疲れ様です。 どうもジンです。 年末の時間の経つ早さは、とんでもないですね。 こう、忙しいとき、厳しいときにも継続できる、 これが習慣ですよね。 当たり前のようにこなす。 なかなか大変だと思いますが、頑張っていきましょう。 では、短期コースから…

お疲れ様です。ジンです。 このブログも１１日目となりました。 このブログが、空気となるよう、自然となるように頑張っていきます。 では、短期コースから行きたいと思います。 おそらく、もう体重は、減っているのではないでしょうか？ このまま、1食の主…

お疲れ様です。 本日が１０日目となります。 とりあえず、10日間毎日ブログ更新しました。 これが習慣となり、自分の力となることを信じて頑張っていきます。 それでは、本日短期コースから、 食事の1回を主食をカロリーの低い物にする、ということでした。 …

お疲れ様です。 本日で9日目、もう結構続いてますね。 コツコツとやっていく、継続できていることを誇りに思いやっていきましょう。 では、短期コースから 本日も、食事の１回を、主食をカロリーの低い物に変えましょう。 もし、できなかったかった日があり…

お疲れ様です。 2日酔いで、やや頭痛のするジンです。 それでは、本日も気合を入れていきましょう。 短期コースの方 今日も夕食、あるいは３食のうち１回、主食を低カロリーの物に変えましょう。 自分は、もやし１袋、３０円程度ですが、 空腹感が強ければ、…

お疲れ様です。 本日で1週間。 皆様に見て頂き、きっとお役に立つことができると信じております。 それでは、短期コースと長期コースに分けて書いていきます。 ちょっとお願いがありますが、 あくまでも、ひとつひとつできて、達成できてから次の段階に進ん…

お疲れ様です。 ちょっとへこみ気味の自分ですが、負けずにやっていきます。 自分妥協せず、今を真剣に生きていきます。 6日目ですが、僕は、どういうプロセスであっても、 目的にたどり着くことを願っています。 今日からは、短期と長期のプログラムを書い…

お疲れ様です。 5日間、私も継続して文章を書き続けています。 あと、９５日、続けることができたら何か得られる、きっと変われるものがあるはず。 そんな思いです。 本日も1分間 好きな運動を続けてみてください。 どうでしょうか？ 1分間運動されました？ …

お疲れ様です。 継続こそ力。今日は、会社で厳しいことがありました。逃げたい時、つらい時こそ、 今まで、少し、少し負担なくやってきたことを継続して行きましょう。 今日も1分間好きな運動してみましょう。 この1分間は、どこをどう鍛えました？ せっかく…

お疲れ様です。 早いもので、今回で3回目になります。 僕もこれで3日坊主達成になりました。 では、恒例の1分間、運動してみてください。 どうですか？ 何かしてみましたか。 運動しました？ ありがとうございます。 僕も軽く運動しました。 3日間、努力しま…

お疲れ様です。 疲れていると思いますが、僕も精一杯書かせて頂きます。 今日も1分間好きな運動をしてみてください。 今、やってみましょう。 どうですか？ やりましたか？ ありがとうございました。 これで、続けて読まれた方は、２日分 日にちを空けて読ま…

どうもはじめまして、体重が８０キロオーバーの太り気味のジンと申します。 このブログが１００回を数える時、痩せてまっちょになっていること間違いなしです。 ぜひ、一緒に痩せましょう！ 自分の体重もちょくちょく載せてリアルにやっていきます。 とりあ…