お疲れさまです！ 日にちも空いてしまいすいません！ 気を取り直して頑張っていきましょう！ 短期コース １、食事1回の主食を低カロリーの物にする。 ２、野菜から食べる。野菜をたくさん食べる。 長期コース １、5分間運動する。 ２、好きな野菜を1日1回食…