2016-12-01から1ヶ月間の記事一覧
お疲れ様です。 連続記録14日間で途絶えてしまったことは、残念です。 まあまあ、僕も、体調を崩すこともありますんで、 切り替えして頑張っていきます。 昨日は、腰痛がひどくしんどかったです。 それでは、本日も頑張っていきましょう。 短期コース 1、…
お疲れ様です。 本日も頑張っていきましょう。 短期コース 1、食事1回の主食を低カロリーの物にする。 2、野菜から食べる。野菜をたくさん食べる。 長期コース 1、5分間運動する。 2、好きな野菜を1日1回食べる。 今日で2週間経ちました。 自然にできる…
お疲れ様です。 それでは、本日も、コツコツと頑張っていきましょう。 短期コース 1、食事1回の主食を低カロリーの物にする。 2、野菜から食べる。野菜をたくさん食べる。 長期コース 1、5分間運動する。 2、好きな野菜を1日1回食べる。 これだけです。 …
お疲れ様です。 どうもジンです。 年末の時間の経つ早さは、とんでもないですね。 こう、忙しいとき、厳しいときにも継続できる、 これが習慣ですよね。 当たり前のようにこなす。 なかなか大変だと思いますが、頑張っていきましょう。 では、短期コースから…
お疲れ様です。ジンです。 このブログも11日目となりました。 このブログが、空気となるよう、自然となるように頑張っていきます。 では、短期コースから行きたいと思います。 おそらく、もう体重は、減っているのではないでしょうか? このまま、1食の主…
お疲れ様です。 本日が10日目となります。 とりあえず、10日間毎日ブログ更新しました。 これが習慣となり、自分の力となることを信じて頑張っていきます。 それでは、本日短期コースから、 食事の1回を主食をカロリーの低い物にする、ということでした。 …
お疲れ様です。 本日で9日目、もう結構続いてますね。 コツコツとやっていく、継続できていることを誇りに思いやっていきましょう。 では、短期コースから 本日も、食事の1回を、主食をカロリーの低い物に変えましょう。 もし、できなかったかった日があり…
お疲れ様です。 2日酔いで、やや頭痛のするジンです。 それでは、本日も気合を入れていきましょう。 短期コースの方 今日も夕食、あるいは3食のうち1回、主食を低カロリーの物に変えましょう。 自分は、もやし1袋、30円程度ですが、 空腹感が強ければ、…
お疲れ様です。 本日で1週間。 皆様に見て頂き、きっとお役に立つことができると信じております。 それでは、短期コースと長期コースに分けて書いていきます。 ちょっとお願いがありますが、 あくまでも、ひとつひとつできて、達成できてから次の段階に進ん…
お疲れ様です。 ちょっとへこみ気味の自分ですが、負けずにやっていきます。 自分妥協せず、今を真剣に生きていきます。 6日目ですが、僕は、どういうプロセスであっても、 目的にたどり着くことを願っています。 今日からは、短期と長期のプログラムを書い…
お疲れ様です。 5日間、私も継続して文章を書き続けています。 あと、95日、続けることができたら何か得られる、きっと変われるものがあるはず。 そんな思いです。 本日も1分間 好きな運動を続けてみてください。 どうでしょうか? 1分間運動されました? …
お疲れ様です。 継続こそ力。今日は、会社で厳しいことがありました。逃げたい時、つらい時こそ、 今まで、少し、少し負担なくやってきたことを継続して行きましょう。 今日も1分間好きな運動してみましょう。 この1分間は、どこをどう鍛えました? せっかく…
お疲れ様です。 早いもので、今回で3回目になります。 僕もこれで3日坊主達成になりました。 では、恒例の1分間、運動してみてください。 どうですか? 何かしてみましたか。 運動しました? ありがとうございます。 僕も軽く運動しました。 3日間、努力しま…
お疲れ様です。 疲れていると思いますが、僕も精一杯書かせて頂きます。 今日も1分間好きな運動をしてみてください。 今、やってみましょう。 どうですか? やりましたか? ありがとうございました。 これで、続けて読まれた方は、2日分 日にちを空けて読ま…
どうもはじめまして、体重が80キロオーバーの太り気味のジンと申します。 このブログが100回を数える時、痩せてまっちょになっていること間違いなしです。 ぜひ、一緒に痩せましょう! 自分の体重もちょくちょく載せてリアルにやっていきます。 とりあ…