1週間もやしダイエット１４日目
お疲れ様です。
本日も頑張っていきましょう。
短期コース
１、食事1回の主食を低カロリーの物にする。
２、野菜から食べる。野菜をたくさん食べる。
長期コース
１、5分間運動する。
２、好きな野菜を1日1回食べる。
今日で2週間経ちました。
自然にできるようになりましたか？
今まで頑張られた方へ
本当にお疲れ様です。
1日1日できた方は、もう簡単でしょう。
ダイエットは、自分でしていくものです。
そろそろ、好きな本など探して、
少しずつ、自分がしてみたいダイエットに取り組んでも良いでしょう。
そして、途中から読まれた方、
書いてあることが単純すぎて、
意味も無いように感じるかもしれません。
１４日間、継続して何かを続けることは、ほんとうに大変です。
ということで、
本日も、お疲れ様でした。
締めくくりに何か、書いておきます。
僕も、１４日間休まず、書き続けました。
僕が、取り組んでいるダイエット
１、夕食の主食をもやし（寝る前低カロリー）
※夜、お酒は飲んでます。
２、水分をたくさん取る→目標２リットル
（老廃物を出す、喉が渇くだけでも空腹感を感じる時がある。）
３、ヨーグルトを食べる。（腸の環境、免疫細胞は、半分くらいは腸内に）
４、たまに水泳
ブログを書きながらも、自分自身にとって、とても良い勉強です。
頑張っていきましょう。
今日もありがとうございました。
