もやしダイエット11日目
お疲れ様です。ジンです。
このブログも１１日目となりました。
このブログが、空気となるよう、自然となるように頑張っていきます。
では、短期コースから行きたいと思います。
おそらく、もう体重は、減っているのではないでしょうか？
このまま、1食の主食を低カロリーにすることを、
本日も続けてください。
もうひとつ、チャレンジしましょうか？
朝、昼、晩、野菜から食べる、野菜を多く食べる。
これで行きましょう。
ちょっときついかもしれませんが、ここまで来たらできます。
自分を信じて、やっていきましょう。
野菜から食べる、野菜を多く食べる。というのは、量も何も決めていません。
自分に出来るところ、そして、少しずつでもやっていくことに大きな意味があります。
◎野菜から食べる。野菜をたくさん食べる。
自分で実践できる、ややゆるい習慣を作りましょう。
長期コースの方
毎日5分間の運動をされていると思います。
本日も頑張りましょう。
それでは、どうぞ
終わりましたか？
ありがとうございます。
本日からは、1日の内に、1回、好きな野菜を食べましょう。
量や種類は、なんでも良いです。
できれば、せっかくのダイエットなので、糖が少ない物が良いでしょう。
甘い野菜は、糖分を含んでいる物もありますので。
僕は、ラーメンが好きなので、もやしでした。
冬場は、冷たい野菜だと食べづらいので、
自分で、焼いたり、煮たりすると良いかもしれません。
では、本日は、
１、5分間運動する。
２、1回、好きな野菜を食べる。
でした。少しでもきついと感じたら、
今までのことを継続的に行ってください。
余裕が出来たら、また一つ加えていけば良いと思います。
実践することにすべての意味があります。
本日もありがとうございました。
必ず痩せます。
地道な道が、実は、最短の道かもしれません。
ジン・フリークス
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